Category Archives: Stufe 2 – Von 5 auf 10k

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Drei auf einen Streich

Der heutige Beitrag macht mir besonders Spaß. Ich kann nicht nur berichten, dass ich meinen letzten 7k-Lauf durchweg 10s/km schneller als sonst lief (hab das Tempo mich diesmal “finden lassen”, ich denke, das ist korrekt so), sondern auch, dass 1. das “Projekt Heidenfahrt” abgeschlossen, 2.

Geschafft!

Wie versprochen: das Triumph-Foto!

Da steh ich also an der schönen Mole in Heidenfahrt. Den Entenhintergrund habe ich leider vergessen, wollte eigentlich gar nicht stehenbleiben – dementsprechend verwackelt ist das Ganze auch. Was soll’s!

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4k: Noch niemals nie nicht …

… ist mir ein Lauf so schwer gefallen, wie heute. Nie. In meinem ganzen Leben nicht. Und noch nie vorher war mir kotzübel danach … Heute waren wieder die 4k in (für mich) schnellem Tempo, also 6:00, dran. Besser: geplant. Ich hatte schon so ein

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Der erste offizielle LDL!

[70min | 9km | 7:45/min ] So, nun ist er geschafft, der erste Lange, LDL, LaLa – wie man ihn auch nennen will. Und: Ich bin restlos begeistert. Nachdem ich am Freitag meinen ersten offiziellen “Normal”lauf über 7km in quasi auf die Sekunde genau 7:00/km